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「プチプラで毎日を楽しむ」
アラフォー主婦（ゆゆん）による
等身大のお買い物や工夫の
おすそわけブログ。
運動嫌いでも散歩を続けられた𓂃𓈒𓏸
私は基本的に家にいることが多くて、運動不足なのは自覚してマス…。
困ったとこに、運動がまったく続かないタイプで、いつも三日坊主。
そんな私が、最近朝の散歩を1か月続けられたんです！
その理由は…
「続かない原因」を先に潰したことでした。
＼以前はこんなの買いました／
続かない原因を分析𓂃𓈒𓏸
ちなみに、今回散歩を始めようと思ったのは…
夏の前に同級生の友だちと会ったとき、みんなジムに通ってるって聞いて「私も運動せんと！」とやる気が出たのがきっかけ。
そこで、いつも三日坊主になる理由を考えてみると…
・準備が面倒
・メイクが面倒
・服選びが面倒
→出発までの工程が多い
この「準備の多さ」が最大の敵だと気付いたんです。
朝の散歩を続けるために決めたこと𓂃𓈒𓏸
そこで、散歩のハードルを徹底的に下げることにしました。
・起きたら即出発
（夏休みは子どもも一緒に朝起きて即、学校の日は子どもを見送って即出発）
・すっぴんで行く
・服装は固定
（UVカットパーカー＋固定ボトムス）
・パーカーのファスナーを上げて顔まわりをカバー
・持ち物は家の鍵とスマホだけ
・目元のシミ対策でサングラス
・足元は普段のサンダル
準備をゼロに近づけることで、「行くかどうか迷う時間」をなくしたんです。
結果、驚くほど散歩が続くようになりました！
＼今年はUVカットパーカー集めててよかった！／
＼色違いで追加しました！／
メリットとデメリット𓂃𓈒𓏸
メリット
・とにかく続く
・朝に外に出る習慣ができる
・気分がリセットされる
（子どももその日頭がすっきりして宿題も遊びも捗る！って言ってました）
デメリット
・日焼けは避けられない
・知り合いに会ったときの“すっぴん＋サングラス＋パーカー”は不審者感
それでも、私にとっては「続いていること」が何より嬉しいポイントです。
＼気休めかもですが、サングラスはオシャレなこれ／
無理しないルールも大事𓂃𓈒𓏸
雨の日や土日は無理しないっていうルールも決めてます。
行かない日があっても、7月末から始めて今も続いていることが大きな成果！
＼このスプレーも使うと涼しくて続けやすい／
まとめ：続けるためにはハードルを下げる𓂃𓈒𓏸
朝の散歩を1か月続けてみて思ったのは、「続けるためには、ハードルを下げるのがいちばん」ということでした。
すっぴんでも、服装が固定でも、いつものサンダルでもいい！
とにかく“すぐ出られる仕組み”を作ったことで、三日坊主の私でも習慣にできました。
無理しない日を作りながら、これからもゆるく続けていこうと思いマス！
＼たっぷりの水分補給にピッタリ！／
私の固定服装＆グッズ𓂃𓈒𓏸
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